梅ビネガーミルク

　
　
昨日は夏至でした。

冬至や春分、秋分の日などは意識しているのに

夏至だけは過ぎてから気がつきます。

　

昨日は梅雨の中休みなのか

眩しい陽ざしがさしていました。　


今月初めに仕込んだ梅シロップや
　
梅ビネガーが出来つつあるので

早いかな？　

と思いながらもドリンクにしてみました。





アボガドと牛乳、梅ビネガーを

ミキサーにかけて

コップに流し込んだら

ふやかしたチアシードを加えます。



牛乳の苦手な私は

フルーツビネガーを牛乳に加え

ヨーグルト状にすると飲めるのです。

甘味が少ない時は梅ジャムを加えて調整します。



最近スーパーフードとして人気のある

チアシードも入れてみたので

美容効果があるかな？




　　　　　　材　料

　　　　アボガド　　１/2

　　　　梅ビネガー　大さじ3

　　　　牛乳　　　　２００cc　

　　　　チアシード（水100cc対して大さじ1が基本です）　ふやかしたもの大さじ1

　　　　甘味はシロップやジャムで好みの甘さに


　　※チアシードは15分ほどでジェル状になります。ふやかした後は早めに食べきってください。